| | 
 الرجيم شىء جميل وجميل ان تصلى للوزن المطلوب لكن الاهم انك تحافظى على الوزن المطلوب ودا يابنات بيكون باعتدالك فى تناولك الطعام حتى بعد الوصول للوزن المثالى ودا لفطرة ليست قصيرة حتى يثبت وزنك ولاتعودى مرة اخرى للسمنةوفى الحالة دى ممكن تتناولى جميع ماتحبى حتى الحلويات ولكن بحسابوطبعا مانساش القاعدة الذهبية:العشاء يجب ان يكون قبل النوم على الاقل ساعتين حتى تستطيع المعدة هضمة جيدا (فى حالة النوم تقل كفائة العدة فى الهضم)وكمان يمكنك شرب كوب شاى اخضر بعد الاكل الدسم او الحلوياتواحظرو اقراص التخسيس الانها اثبت فشل زريع ولخطورتها على الدهون (الهامة)الموجودة حول الكبد مثبت علمياوايضا لاتحاولى تناول اقراص الردة لانها بتجعل المعدة اكبر لانها بتنفش فى المدة وبالتالى تتعود المعدة على الكمية دىوطبعا انتو عارفين المعدة لوماعودتيها على كمية معينة من الاكل واعطيتيها كمية كبيرة من الاكل ستكبر وتحتاج كمية اكبر فاكبر وتكون السمنة( مثبت علميا) وعن تجربةتناولى كمية كبيرة من الماء فهناك دراسة اثبت ان الاكثار من شرب الماء يجعل المعدة تهضم الاكل بشكل افضل |
|
