السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


حالو يا حالو **وحوى يا وحوى


كل سنة وانتم طيبييييييييييييين ورفيعين وخاسين

رجيم رمضان لدكتور مصطفى ساري:

- وجبة الإفطار:

3 تمرات + 100 جرام لحم أو ربع دجاجة + طبق خضار مسلوق أو نيئ + طبق سلاطة خضراء + ½ رغيف خبز + برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام.

- وجبة السحور:

كوب زبادي أو حليب + طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وكمية قليلة من الزيت + ½ رغيف خبز + فاكهة.

(2)رجيم رمضان لمصطفى ساري:

فنجان شوربة دافئ + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة + شريحة لحم متوسطة أو ¼ دجاجة أو سمكة متوسطة مسلوقة أو مشوية + طبق متوسط من الخضار المطهي بالبخار + طبق سلطة خضراء + ثمرة فاكهة.

- بين وجبة الإفطار والسحور

(يفضل أن تكون الساعة عشرة مساءاً) يمكن تناول: قطعة كنافة أو قطعتان قطائف أو خشاف ملء فنجان شاي أو كوب قمر الدين.

- وجبة السحور: